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Um excelente poste sobre as gorduras🤩🤩👍 ❤️🙏👍🤩❤️☝️ Com as dicas Dr. André eu consegui chegar até aqui 💪🙏❤️@Repost @andrenutrologo Há um ditado popular que diz que nem tudo é o que parece. Ao ouvirmos a palavra GORDURA certamente a associamos a algo ruim e desagradável. Mas não é bem assim. A gordura é um nutriente essencial para o nosso corpo, pois funciona como uma reserva de energia e previne doenças. O que precisamos saber é quais são as consideradas boas e em quais alimentos encontrá-las.⠀ ⠀ Os alimentos ricos em gordura boa são encontrados principalmente em grãos, sementes, lácteos e carnes. Entre as gorduras mais saudáveis conhecidas estão o ômega 3, presente nos peixes, e as provenientes de óleos vegetais, importantes para o controle dos níveis de triglicérides e colesterol.⠀ ⠀ Desmistificados alguns mitos sobre a gordura, o próximo passo é identificar em quais alimentos esse nutriente está presente. Lembrando, é claro, que o consumo deve ser moderado e balanceado com outras fontes de nutrientes. A seguir, uma breve lista de alimentos com gorduras que valem a pena para o nosso corpo.⠀ .⠀ ⠀ 🥑 – É um dos alimentos mais ricos em gordura boa. A quantidade ideal de consumo é de até meia fruta por dia.⠀ 🍳– Além de gordura, são fontes de proteína. Ingeri-los no café da manhã traz saciedade por mais tempo.⠀ 🌰 – Ricas em gordura mono e poliinsaturada. O teor calórico é alto, portanto, consumir com parcimônia.⠀ 🐟: Atum, sardinha, salmão têm a famosa gordura ômega 3. Ela ajuda no combate ao estresse, auxilia na concentração e melhor saúde do coração. O consumo ideal é de duas vezes por semana.⠀ ⠀ ⠀ #clinicahealthme #dieta #emagrecimento #instagood #lifestyle #nutricao #nutrologia #nutrologiaesportiva #performance #projetoandrenutrologo #saopaulo #saúde

내가 애정하는 실버탱 👍🏻 . . . 🌙 예약양식 [예약금제도] —-> 기본케어+영양제, 손젤 or 발젤, 젤제거유무, 아트를 하실건지 or 프렌치/그라데이션, 젤제거+아트 or 젤제거+기본케어 등 정확하게 말씀해주세용 😊 ( 캐릭터네일이나 복잡한 아트는 미리 말씀해주세용! ) ✔️예약문의시 기본 예의는 지켜주세용 🙏🏻 . . . #울산 #삼산 #울산네일샵 #울산성남동네일 #울산젤네일 #성남동네일샵 #보니스네일 #인스타네일 #여름네일 #패디큐어 #젤네일 #화려한네일 #데일리 #손스타그램 #일상 #소통 #스타벅스 #울산파고드는발톱 #울산내성발톱관리 #울산무좀케어 #네일스타그램 #instagood #instalike #ootd #selfie #nailart #gelnail

#台北下午茶 】 高麗菜電影院要開始嘍~ 限定播放時間:2018.06.12 - 在公司附近有間小小可愛藍色系的店 一直想吃看看的杯子蛋糕 謝謝同事們偷偷買回來 聽說是人氣商品,晚來有時就沒拉 - 🔺高麗菜電影院 💰65 迷你可愛的爆米花桶 完全少女心大爆炸了 底層是福源花生醬做成的海綿蛋糕 上面用一顆顆爆米花點綴 - 照片中金馬是我公司賣的商品 哈哈…生日搞得像我得了金馬獎 謝謝大家看我得獎,你們吃爆米花吧!! - 🏠:Le parc des choux 高麗菜公園 📍:台北市松山區敦化北路4巷21號 🚇:南京復興站-5號出口、小巨蛋站 🕒:10:30∼20:30 (日公休) - #台灣 #台北 #相機食先 #高麗菜公園 #甜點 #下午茶 #台北下午茶 #Taiwan #taipei #cake #food #foodie #delicious #follow4follow #like4like #instagood #vscocam #igfood #yummy #4foodieforfoodie #happybirthday