forma73

Когда твоей единственной радостью является обжорство, то ты теряешь очень многое. Вслед за обжорством идёт ожирение, что ограничивает тебя и твой уровень жизни. ⠀ Оглянись вокруг, мир прекрасен, он не только в твоей тарелке. Займись собой, открой что-то новое, путешествуй, мечтай, живи каждой минутой! ⠀ А заботы о своей фигуре оставь на нас и фитнес-центры города. ⠀ Диетическое питание для твоей красивой фигуры и активной жизни всегда ждёт тебя по адресам: 📍Центр - Спасская, 19, ФЦ "ВЕНЕЦ", 1 этаж 📍НГ - 40 лет Победы, 7, ТЦ "ВЕЛЕС", 2 этаж Работаем ежедневно ⏰ с 10 до 20 (в выходные с 12 часов - в летний период). ⠀ P.S. полную версию видео можно посмотреть в нашей группе в ВК, ссылка в описании профиля. ⠀ #зожбалдеж #пп #venec73 #forma73 #cubefitness #flexgymuln #ultrafitnessclub #ultradars #яхожувультру #unidance73 #yoga73 #aviatorfitnessclub #фокспартак #комбинатздоровья #sistemaclub #doberzal #ulsport #sport73 #спорт73 #улгу #улгту #улгпу #ульяновскспортивный #ulsk #region73 #ulyanovsk #ульяновск

Всем привет 👋 что делать летом, если солнышка ☀️ нет?Идти в спорт зал и поддерживать свою неповторимую фигуру😉 лови полезные упражнения и не забудь приобрести новый комбинезон ☺️ для поддержания мотивации👌🏻😚Для заказа комбинезона, как на красотках, воспользуйся активной ссылкой в шапке профиля или пиши под фото "хочу", приветливый консультант сам свяжется с тобой💚 💜 💚 #sport #спорт #одеждадляспорта #одеждадлядевушек #фитнес #фитнесклуб #forma73 #фитнесклубУЛЬТРА #фитнесклубавиатор #cubefitness #doberzal #sistemaclub #спортульяновск #спорттольятти #спортказань #спортсамара #одеждадляспортамосква #ULTRAfitnessclubs #funfitnesskazan #cubefamily

Что произойдёт с вашим телом, если вы прекратите тренировки❓ ⠀ Разумеется, отдых от постоянных физических нагрузок полезен для нашего организма. Однако не стоит затягивать его на длительный период. Когда мы по какой-то причине перестаём регулярно выполнять упражнения, в большей степени страдают мышцы, сила и показатели выносливости. Мышечная масса теряется не сразу. Однако изменения происходят уже с первых дней. ⠀ ✅ Первая неделя без занятий Физическое состояние ухудшается. Выносливость падает на 5%. Организму становится труднее вырабатывать энергию, потому что он лишается значительного количества кислорода. Если раньше вы пробегали 5 км за 20 минут, то сейчас вам потребуется уже на минуту больше. Сила и мышечная масса не меняются. ⠀ ✅ Три недели без занятий Выносливость снижается на 10%. Мышечные клетки становятся меньше, в то время как жировые – больше. Когда вы всё-таки вернётесь к тренировкам, то вместо привычных 4 подходов, с большим усилием сможете сделать лишь 3. Хорошо натренированным спортсменам не стоит опасаться коротких перерывов. Более того, такой отдых может пойти на пользу организму. В течение двух недель бездействия, уровень гормона роста и тестостерона повышается, что создаёт хорошие условия для будущего развития мышц. ⠀ ✅ Месяц без занятий Вы теряете 15% выносливости. Организм начинает синтезировать жир вместо мышечной ткани. Ведь его можно накапливать и без тренировок. Страдает нервная система. Если раньше вы избавлялись от стресса за счёт тренировок, то сейчас чаще чувствуете раздражительность, вспыльчивость, апатию или признаки депрессии. В таком состоянии 5 км вы бы бежали на 3 минуты дольше, чем обычно. ⠀ ✅ Два месяцев без занятий Выносливость сокращается на 30%. Вы почувствуете, что потеряли много сил, когда снова вернётесь в зал и не сможете выполнять привычные упражнения. Пробежка теперь становится серьёзным препятствием: появляется лёгкая отдышка и сильная усталость. ⠀ Следствие отсутствия тренировок: обмякшее тело, повышенное давление и уровень холестерина, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, депрессию и пониженная самооценка. 🔻 на фото мастер-тренер Ольга Кузнецова❗️ #forma73 #fitness #sport #ulsk #Ulyanovsk

А ты так умеешь?) Если ещё нет, то мы готовы тебе в этом помочь☺️ Ведь классная спортивная одежда - это первый шаг к успеху😉👉Для заказа комбинезона, как на красотках, воспользуйся активной ссылкой в шапке профиля или пиши под фото "хочу", приветливый консультант сам свяжется с тобой💚 💜 💚 #sport #спорт #одеждадляспорта #одеждадлядевушек #фитнес #фитнесклуб #forma73 #фитнесклубУЛЬТРА #фитнесклубавиатор #cubefitness #doberzal #sistemaclub #спортульяновск #спорттольятти #спортказань #спортсамара #одеждадляспортамосква #ULTRAfitnessclubs #funfitnesskazan #cubefamily

По совету @ulsambo73 объединили усилия с @spiridonov8888 и провели хорошую тренировку втвоем:) #ulsambo73 #forma73

Мало кто из новичков это понимает, но разминка перед тренировкой – это неотъемлемая часть тренировочного процесса. Взяв это правило за основу, вы сможете уберечься от огромного количества ненужных травм, сохранить свое спортивное долголетие и увеличить пользу от занятий в тренажерном зале. За эти 5-10 минут: ✔разогревается весь суставно-связочный аппарат ✔подготавливается сердечно-сосудистая система к предстоящей нагрузке ✔разогреваются мышцы ✔ментальная подготовка ✔плавное увеличение температуры тела _______________________ 🔻 Тренируйтесь правильно с фитнес-клубом «Форма»❗️ ________________________ На фото инструктор водных программ Татьяна Беляева @t.s.bel #forma73 #fitness #sport #ulsk #Ulyanovsk #ulsport73 #летовформе #тренер #тренировки #фитнес #forma

#протеин_unifit Сколько бы лет человечество🚶не существовало, всегда найдутся мифы и предубеждения, в которые многие верят. Одним из таких является миф, что протеин - это химия и отрава 💀. При том, что сам протеин - это молоко 🍼, творог, яйца 🥚, пшеница 🌾, мясо🍖 или какой другой источник. Белок не синтезируется ни в каких подпольных ⚗️ лабораториях, он берется из продуктов, где он уже есть и просто высушивается. Примерно так же, как производится сахар или соль. ⠀ И как же тогда яйца могут быть химией, творог и молоко отравой, а мясо гадостью? Чем же ты тогда 🍽 питаешься, что для тебя не химия? ⠀ А по поводу нужности или не нужности, протеин не заменяет еду, как её не заменяют конфеты, батончики, печенья и прочие "снеки". Замысел простой - скорость, удобство и польза. Залил водой или молоком - получил коктейль: вкусный, сладкий, питательный, моментально готовый к употреблению. ⠀ Уезжаешь в путешествие на поезде 🚂 и не хочешь есть БПшки - возьми с собой воду, шейкер и протеин. Можно еще бананов добавить. Куда полезнее твоей лапши 🍜 или картошки, за абсолютно те же деньги. ⠀ Или, например, тебе хочется сладенького, и ты, вместо чая с 🍭 конфетками, пьешь протеиновый коктейль. Он и тягу к сладкому отобьет и организм насытит намного эффективнее. Одна порция коктейля стоит примерно 30 рублей, даже на кофе ☕ из автомата не хватит. А бывает протеин и с добавлением кофеина,  заряд бодрости с него ничуть не меньше, мы проверяли ⚡ ⠀ Ну и напоследок, существует старый тест на проверку качества мясных изделий - отрезали кусок и давали коту. Коты довольно привередливы 🙊 и всякий пищевой хлам есть, само собой, не будут. А теперь посмотри на фото - котик 🐈 знает, где польза. ⠀ Приобрести качественный протеин всегда можно у нас: 📍Центр - Спасская, 19, ФЦ "ВЕНЕЦ", 1 этаж 📍НГ - 40 лет Победы, 7, ТЦ "ВЕЛЕС", 2 этаж Работаем ежедневно ⏰ с 10 до 20 (в выходные с 12 часов - в летний период). ⠀ #зожбалдеж #пп #venec73 #forma73 #cubefitness #flexgymuln #ultrafitnessclub #ultradars #яхожувультру #unidance73 #yoga73 #aviatorfitnessclub #фокспартак #комбинатздоровья  #sistemaclub #doberzal #ulsport #sport73 #спорт73 #ульяновскспортивный #ulsk #region73 #ulyanovsk #ульяновск

Почувствуй себя звездой⭐⭐⭐ закажи комбинезон прямо сейчас!☺️ ✅ В наличии (размер m)☝☝☝ 👉Для заказа просто воспользуйся активной ссылкой в шапке профиля. Комбинезон, выполненный из эластичного материала для абсолютной свободы движений. Материал обеспечивает мягкость и комфорт на протяжении всей тренировки. 😉 Идеально подходит для занятий в тренажерном зале, пробежек на свежем воздухе 🏃, танцев 💃, фитнеса и активных прогулок 👫. ⭐Состав: 85% полиамид, 15% эластан; ⭐Гипоаллергенная ткань; ⭐Эффект вшитой корсетной ленты; ⭐Х-образная спина не сковывает движения; ⭐Съемные чашки push-up подчеркивают форму груди; ⭐Быстро и эффективно отводит влагу; ⭐Не влияет на функции теплообмена, позволяет коже дышать; ⭐Облегающий крой не ощущается на теле; ⭐Ластовица для дополнительного комфорта, увеличивает диапазон движений; ⭐Машинная стирка. 👉Цена спортивного комбинезона 6600 #sport #спорт #одеждадляспорта #одеждадлядевушек #фитнес #фитнесклуб #forma73 #фитнесклубУЛЬТРА #фитнесклубавиатор #cubefitness #doberzal #sistemaclub #спортульяновск #спорттольятти #спортказань #спортсамара #одеждадляспортамосква #ULTRAfitnessclubs #funfitnesskazan #cubefamily

#tbt desse dia que eu não ainda consigo superar que acabou 👩‍🎓🎓❤️🎉 #forma73

Давно ждала скидки? Не решалась купить?😉 Только три дня супер 👏 скидок 20,21 и 22 июля☺️ Успей купить понравившийся комплект выгодно!👍❤️ ✅👉Для заказа воспользуйся активной ссылкой в шапке профиля или пиши под фото "хочу", приветливый консультант сам свяжется с тобой❤️ #sport #спорт #одеждадляспорта #одеждадлядевушек #фитнес #фитнесклуб #forma73 #фитнесклубУЛЬТРА #фитнесклубавиатор #cubefitness #doberzal #sistemaclub #спортульяновск #спорттольятти #спортказань #спортсамара #одеждадляспортамосква #ULTRAfitnessclubs #funfitnesskazan #cubefamily

Йога — это возможность гармоничного развития своего тела, избавления от эмоционального и физического напряжения, укрепления здоровья, продления молодости и красоты👌🏻 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♀️ Присоединяйся к занятиям йогой с Сергеем Кушнир🧘🏻‍♂️ #forma73 #fitness #sport #ulsk #Ulyanovsk #ulsport73 #yoga

Ваше утро начинается накануне вечером. Поэтому важно вовремя лечь и занять правильную позу для сна, чтобы, проснувшись, не мучиться от болей в шее, плечах, ногах. Верная позиция также помогает избавиться от храпа и ощущения изжоги. Надеюсь, приведённые советы сделают ваш сон спокойным, а утро — радужным и бодрым. Запись на массаж с выездом к Вам в Ульяновске: ☎️ 8 904 184 0302 ~ #массаж #сон #здоровыйсон #массажульяновск #ульяновск #ulyanovsk_life #ulsk #ulyanovsk #регион73 #здоровье #девушкиульяновска #девушка #forma73 #релакс

А вот и я!😄🏊‍♀️💦 А то только детские занятия в ленте!😅 Всем хорошего летнего дня! #плавание #тренер #плаваниедлядетей #раннееплавание #плаваниестренером #тренергриценко #гриценкоив #forma73 #будьвформе

Вы только посмотрите на этот сочный цвет😱💟 ImperialPurple на солнышке привлёк внимание всех прохожих, пока мы снимали видео-тренировочку для вас🙆🏻‍♀️ BonaMafia + Goddess 1995р + 1295р со скидкой 30%😚 вместо 2850р + 1850р #ulyanovsk #ulyanovsk_life #ulyanovsk_people #ULTRAfitnessclubs #sistemaclub #venec73 #forma73 #flexgymuln #unidance73

Очередь сводки по BeMyMuse комбезам: Осталось 4 расцветки, все из хлопка: тёмный и светлый серый меланж, виноград и синий👌🏻 Цена со скидкой 2765🤗 вместо 3950р #ulyanovsk #ulyanovsk_life #ulyanovsk_people #ULTRAfitnessclubs #sistemaclub #venec73 #forma73 #flexgymuln #unidance73

🗣Современные нутрициологи и геронтологи, специалисты в области применения пищевых добавок, ставят нынче на первое место такую добавку как рыбий жир. Почему? С чем связаны столь высокие оценки? ⠀ Омега-3 обладает рядом положительных качеств, которые вас могут удивить: ⠀ 📍обеспечивают формирование и нормальное функционирование ЦНС; 📍нормализуют функции иммунитета; 📍борются с различными заболеваниями суставов; 📍замедляют процессы старения организма; 📍положительно сказываются на состоянии кожи и волос. ⠀ Более подробно про Омегу-3 и её полезные свойства ты сможешь прочитать в наших прошлых записях, кликнув на хештег  #omega3_unifit ⠀ Так откуда же получить все необходимое организму? Есть 2 отличных варианта: 1️⃣ жирные сорта рыбы, выросшей в диких условиях северных морей; 2️⃣ рыбий жир в капсулах, например PRO OMEGA 3 от #Geneticlab. ⠀ 🐟🐟🐟 Биологически активная добавка к пище PRO OMEGA 3 от «Geneticlab» содержит жир исландского лосося и витамин Е. ⠀ Приобрести качественный рыбий жир всегда можно у нас: 📍Центр - Спасская, 19, ФЦ "ВЕНЕЦ", 1 этаж 📍НГ - 40 лет Победы, 7, ТЦ "ВЕЛЕС", 2 этаж Ежедневно⏰ с 10 до 20 ⠀ 🐠 А ты пьешь Омегу? Или предпочитаешь рыбу? Если да, то какую? Пиши в комментах! ⠀ #зожбалдеж #пп #venec73 #forma73 #cubefitness #flexgymuln #ultrafitnessclub #ultradars #яхожувультру #unidance73 #yoga73 #aviatorfitnessclub #фокспартак #комбинатздоровья  #sistemaclub #doberzal #ulsport #sport73 #спорт73 #улгу #улгту #улгпу #ульяновскспортивный #ulsk #region73 #ulyanovsk #ульяновск