инстафитнес

Мы слишком мало едим сырой живой пищи. Человек любит парить, жарить, варить, запекать. Я вам говорю что изделия из белой муки ( ВСЕ) маргарин, слив масло, и все изделия из него, жареные и копченые штучки и САХАР ВЕСЬ КРОМЕ МЕДА и алкоголь вызывает закисление организма и приводит к ОНКОЛОГИИ . Ну сча найдутся такие кто скажет ой моя бабка всю жизнь ела жареную картошку и не померла от рака. Повезло, не бахнуло. Но мы не знаем где у кого и когда такое может произойти. И что же нам теперь есть???? Ничего же нельзя????? Пппфффф.... Ешьте сырые овощи и побольше зелени, салаты из 50 видов любые делайте микс. Поливайте лимонным соком и посыпайте перчиком. Уйма овощей на любой вкус. А фруктов????? Можно есть все! Вы не потолстеете и это не приведет к сахарному диабету например. Ешьте мед, орехи, сухофрукты и запаренные крупы. Я не говорю НИКОГДА И МАКОВОЙ РОСИНКИ вкусненького. Я говорю измените свои привычки) ❤ можно что ли) . . @prilaga #пп #фитнестренер #фитнесмотивация #тренер #фитнеседа #фитнесбикини #фитнесмодель #фитнесклуб #спортивныедевушки #инстафитнес #гимнастика #prilaga #люблюспорт #эмстренировка #фитнесдневник #фитнес #спортэтожизнь #тренеровки #фитнесс #фитнесхаус #зарядка #фитнесцентр #фитнеспитание #тренеровка #эмсфитнес #надоподкачаться #тренировки #тренера #фитнесмама #фитнесдома

РЕБЕНОК, КОТОРЫЙ ПОКОРИЛ СЕРДЦА ВСЕХ. Движение – это дар, данный нам нашим Господом, но мы настолько привыкли к нему, что это не расценивается нами как дар. Мы принимаем движение за что-то обыденное. Мы совершаем его, не задумываясь, но какой же это дар для человека, который не владел им изначально.. . Ангелина @ с самого момента появления на свет удивляла всех окружающих своей целеустремленностью. Первоначально к жизни потом - овладению простейшими двигательными навыками, а затем к тому, что уже можно было назвать «движением». В этом крошечном ребенке узнавалась мудрая душа взрослого человека, который желал добиваться результатов. Я, чувствуя силу своего ребенка, вопреки неутешительным прогнозам врачей всеми своими силами старался помочь. Благодаря поддержке жены изучал литературу, общался с грамотными докторами и применял знания на практике. Признаюсь, первое время мне было тяжело, потому что упражнения, которые необходимо было выполнять, болезненны для ребенка. Малышка рыдала. Ни одна игровая форма не была применима здесь. Требовалось растяжение тонических мышц. Когда отец приходил с работы домой, дочь встречала его слезами в ожидании процедур. Мы делали массаж, лечебную гимнастику, применяли методы иглотерапии по направлению «су-джок», процедуры прижигания моксо-сигарами, остеопатические практики. Когда удалось справиться с гиперкинезией (непроизвольными движениями) и тоническим синдромом, цель была поставлена на освоение навыков ходьбы. Сейчас в нашем репертуаре упражнения для укрепления мышц с недостаточным тонусом и растяжение напряженных мышц по принципам кинезиологии. Методом миофасциального релиза и массажа мы прорабатываем триггерные участки в гипотоничных мышцах. Слава Богу, что сегодня Энжи уже сама осознанно просит меня взять ее с собой в зал @anatomy, где она с радостью выполняет упражнения, катается на доске, ходит по канату, а дома напоминает растянуть ножки и сделать массаж. Наши друзья и родные с любовью поддерживают малышку и радуются каждым ее достижениям. Сейчас она вторую неделю находится в гостях у бабушки с дедушкой, где также продолжает занятия и процедуры массажа. Ее бабушка, кстати, мастер лечебного массажа, мой первый наставник в эт

Ответ на пост @kojuhova.ylika хороший пример как нужно пахать на тренировке не жалея себя. Спасибо за хорошее настроение, боевой характер, труд и старания. Двигайся так же упорно к своей цели и мы ПОБЕДИМ!!! P.S. Приходи ещё, жду #Мотивация #liftthisshit #legends_never_die #топи_как_царь #будь_королем_своей_жизни #спортзал #здоровыйобразжизни #здоровье #фитнес #фитнестренер #здоровоепитание #тренировки #инстафитнес #фитнеседа #extreme_gym #упражнения #забайкалье #чита #chita

💪🏼✅СОХРАНЯЙ К СЕБЕ! Листай вправо 👉🏼 1️⃣ Рывок гантели с пола поочередно 🔁6 повторов каждой рукой ▶️Подсядь с прямой спиной и возьмись правой рукой за гантель (А). Выпрямись и подними гантель, направляя ее близко к корпусу, над головой (Б). Вернись в исходное положение, смени руку и сразу же повтори. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣Рывок гантели в «ножницы» 🔁6 повторов каждой рукой ▶️Из исходного положения, как и в первом упражнении (А), вырви гантель вверх и, пока она летит, быстро раскинь ноги вперед и назад (правая вперед), встав в не очень глубокий выпад. Прими гантель на прямую руку (Б). Вернись в исходное положение и повтори с другой руки, выбросив вперед уже левую ногу. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣Прыжковый присед 🔁10 повторов ▶️Держа гантель перед грудью под верхний диск, опустись в присед (А). Выпрыгни вверх (Б). Мягко приземлись и продолжи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4️⃣Сплит-присед 🔁10 повторов ▶️Держи гантель так же, как и в предыдущем упражнении. Встань в двух шагах от лавки и поставь на нее правую стопу (А). Опустись в выпад, согнув обе ноги (Б). Вернись в исходное положение и повтори. Сделав все повторы, смени ногу и сразу же продолжи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5️⃣Румынская тяга на одной ноге 🔁10 повторов ▶️Удерживая гантель в левой руке, с прямой спиной наклонись вперед, одновременно поднимая правую ногу позади себя (А). Выпрямляясь, приставь правую ногу к опорной (Б). Сделав все повторы, смени ногу и сразу же продолжи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 6️⃣Подъемы корпуса с ротацией 🔁20 повторов ▶️Ляг на пол, согнув ноги в коленях, и держи гантель перед грудью (А). Подними корпус и скрутись вправо (Б), это 1-й повтор. Вернись в исходное и повтори, но скрутись уже в другую сторону — это повтор номер 2. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 7️⃣Подъемы ног лежа 🔁20 повторов ▶️Ляг на пол, подняв гантель над собой в прямых руках. Оторви от пола чуть согнутые в коленях ноги (А). Немного скрутившись, подними ноги к кистям (Б). Вернись в исходное положение и повтори. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Читай в комментариях продолжение ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️