витафит

БЕГ и ПОХУДЕНИЕ И вот я снова начала бегать... многие стали задавать вопрос - "Худеешь? "А если я начну бегать, похудею?" Так вот 👇 От бега НЕ худеют! НО! Он процессу похудения очень помогает👌🏻 Истина проста - мы худеем от дефицита калорий. Поэтому бег - это отличный вариант увеличения вашего расхода энергии (калорий). Но, если при этом вы не меняете своё питание или вовсе начинаете кушать ещё больше (а от нагрузок это хочется!), то супер похудения особенно с небольшого веса НЕ ждите☝🏻 К тому же, если вашей целью является даже не столько похудение, а рельеф, то нужно к 1-2-3 пробежкам (или любым другим кардио тренировкам), добавить 2-3-4 силовые... И обязательно БЕЛОК!!!🐔🍄🥛🦐🥚 Кардио+отсутсвие силовых тренировок+мало белка=Гудбай мышцы 😒 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ВитаФит #бег #всембег #пробежка #всебегут #бегун #беговаядорожка #бегпоутрам #бегвечером #кроссы #похудеть

Самые нежные фотографии получаются со съемок беременности... В них вся любовь, забота, трепет и самое приятное - это ожидание! Волнительное и очень приятное ожидание встречи со своим маленьким чудом... 👶💕🐣💑 #вожидании #9месяцев #ябеременна #фотосессияноворожденных #фотосъемка #фотографмосква #фотонрафбеременных #семейныйфотограф #семейныйфотографвидное #семья #семейнаяфотосессия #красивоевидное #витафит #дети #детинашевсё #детицветыжизни

🔥NEW! 🔥 ❤️Лазерная эпиляция без боли! 😍Одна зона в подарок! ☺️Меняем традиционный взгляд на лазерную эпиляцию! 📍Эпиляция по новой запатентованной технологии MOVEO 🔮творит чудеса, по сравнению с эпиляцией на других лазерных аппаратах:👉🏽 1️⃣БЕРЕЖНОЕ ОБРАЩЕНИЕ С КОЖЕЙ Гарантируется полное отсутствие ожогов, синяков, раздражения, и других привычных проблем, которые могут возникнуть после лазерной эпиляции. 2️⃣ОТСУТСТВИЕ БОЛЕВЫХ ОЩУЩЕНИЙ С помощью технологии Moveo лазерный импульс постепенно разрушает волосяные фолликулы. Это не больно, в отличии от эпиляции на других лазерах. Неприятные ощущения отсутствуют полностью даже на самых чувствительных участках тела. 3️⃣ЭПИЛЯЦИЯ ВОЛОС ЛЮБОГО ЦВЕТА И КОЖИ Отличный результат эпиляции достигается с любым фототипом кожи и с любым цветом волос. Технологии Moveo под силу справиться даже с самыми сложными сочетаниями близких цветовых гамм кожи волос. 4️⃣МОЖНО ДЕЛАТЬ ЭПИЛЯЦИЮ ЛЕТОМ Процедура проводится при любой стадии загара, а также сразу до или после приема «солнечных ванн». Теперь лазерную эпиляцию можно делать даже в день вылета в жаркие страны. 5️⃣РЕЗУЛЬТАТ ЗА НЕСКОЛЬКО ПРОЦЕДУР Потребуется в два раза меньше сеансов для удаления нежелательных волос, по сравнению с другими методиками лазерной эпиляции, что существенно экономит бюджет. 👉🏽А в период с 01.07.2018 по 31.07.2018 мы дарим одну зоны эпиляции в подарок. ☎️Запись на процедуру по телефону 8 495 137 95 95 #ленинскийрайон #расторгуево #видное #нашевидноевидно #витафит #витамедикус #ольховая #видноелето #горкиленинские #видныеграждане #бьюти-день #ВитаКосметология #ЛазернаяЭпиляция #ЛазернаяЭпиляцияВидное #ЭпиляциявВидном #ЛазернаяЭпилицияДомодедово

Целый месяц я косячила и не ходила в зал😔. Сегодня открыла для себя новую тренировку. Сайклинг😍💪🏼 Вот это было очень эффектно👍🏼 я всегда боялась этой бешеной нагрузки и скорости, но решила попробовать. Ни сколько не пожалела, первый раз конечно не все получалось, но теперь буду ходить постоянно😊 Спасибо Вита Фит😍 @vitafitvidnoe #худеем #сайклинг #тренировка #любимыйзал #жратьлегкохудетьнеочень #ясмогу #ясумею #витафит

Эх, сейчас бы вот так танцевать на яхте где-нибудь в средиземном море!🌊☀️😄 Хороших выходных, друзья! . #витафит #витафитпро #танцы #танцычелябинск #одеждадляфитнеса #одеждадлятанцев #хорошеенастроение #лето2018

БОГИНЯ.... ⠀ ⠀ Знакомо ли Вам это чувство? Да, да, ощущение себя Богиней!🙄 ⠀ Вот когда выходишь из зала после тренировки: вся потная, на голове непонятно что, без макияжа (или, если он был, то уже поплыл)... и при этом чувствуешь себя БОГИНЕЙ 😂✌ ⠀ #Эндорфины пошли))) Ведь главный плюс занятий спортом, это даже не подтянутая фигура или новые фото в Инсте. В бОльшей степени это выброс гормонов радости и осознание, что " Я ЭТО СДЕЛАЛА" 💪💪💪 ⠀ Ради такого самоощущения, я думаю, стоит все-таки не лениться и хотя бы пару раз в неделю уделять физическим упражнениям 😉 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ВитаФит #фитнесдевушки #всемспорт #счегоначатьхудеть #явыбираюспорт #кудапойтиставрополь

Ну очень Анжелика @anzhelika1720 сегодня просила их сфотографировать «в полёте»😂 Выполнено😉👌🏻 ⠀ ⠀ А вообще я очень люблю своих девчат! Уж не знаю, как они меня 😏 Но каждая наша тренировка - это для меня мега-заряд энергии, бодрости и хорошего настроения, даже когда изначально прихожу на занятие без сил 🤗 А это ли не счастье?! 🧡 ⠀ ⠀ Физкультпривет! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ВитаФит #фитнестренер #фитнесставрополь #какпохудеть #афишаставрополь #рукивбоки #фитнеслетом #фитнеслето #моирыбки #ласточки #зарядбодрости #тренька #вместоужина

Дорогие друзья! Информируем Вас про нашу совместную 🔥Акцию с нашим партнёром Вита Фит! Фитнес-лето с «Вита Фит»@vitafitvidnoe ! Уважаемые участники и гости группы! Ловите подарки от наших партнеров – фитнес-парка и спа-отеля «Вита Фит»! Гостевой визит на целый день в фитнес и спа – бесплатно! В «Вита Фит» к вашим услугам: взрослый и 2 детских бассейна, тренажерный и кроссфит-залы, кардиозоны, разнообразные групповые занятия, восточные единоборства, детский клуб, outdoor кроссфит-площадка и многое другое! Как получить сертификат на гостевой визит? Очень просто!🌟 • Вступайте в нашу группу https://vk.com/transkomline_internet • Ставьте лайки к последним трем публикациям • Приходите к нам в офис и получайте подарки! Начните фитнес-лето вместе с нами!!! ВНИМАНИЕ! Акция действует только до 31 июля!!! 👍🏻Спешите! Наши Контакты ☎️: (800)555-66-04-единый номер; (498)767-50-03-подключение| (498)767-50-04-тех.поддержка (круглосуточно). #транскомлайн #интернет #провайдеринета #ленинскийрайон #шестоймикрорайонвидное #битцевскиехолмы #витафит #фитнесвидное #фитнесвподарок #деньфитнеса #витафитвидное #боулингвидное #витаспа #видноеинтернет #видноеновости #абонентылюбимые #даримподарки

КАЧАЕМ ПОПУ БЕЗ ПРИСЕДОВ ⠀ ⠀ Безусловно, самыми эффективными упражнениями для прокачки ягодичных мышц считаются приседания и выпады. Однако, не всем и не всегда данные упражнения подходят - приходят ко мне девочки, у которых есть травма колена (то есть приседания невозможны временно) или больные суставы (значит приседания необходимо вообще исключить из тренировочной программы)🙅🏻‍♀️ ⠀ Да и у самой бывают периоды, когда, давая достаточно серьезную нагрузку в целом на организм, начинаю ощущать свои колени😩 ⠀ ⠀ Но это не значит, что нам не стоит стремиться к #попакакорех! 🤗 Просто включаем в тренировку другие упражнения. Итак: ⠀ 1. Румынская тяга на прямых ногах. ⠀ 2. Ягодичный мостик (в этом упражнении можно брать очень большой вес,потому что поза устойчивая и попа отлично чувствуется). ⠀ 3. Обратная гиперэкстензия. ⠀ 4. Наклоны вперёд со штангой/бодибаром на плечах. ⠀ ⠀ Не ищите отговорок, ищите альтернативу - и да будет вам счастье и #теломечты✌💪✌ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ВитаФит #попакакорех #попацентрвселенной #фитнесстав #присед #попанамассе #суставы

МЫ В САМОМ ЦЕНТРЕ!!! ⠀ ⠀Гулять в центре города сейчас приятно - ангел, фонтаны, цветы... А как приятно выходить в эту красоту после тренировки🤗 ⠀ ⠀ Фитнес-клуб Enjoy ул. Советская, 10а (Вход напротив фонтанов) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ВитаФит #фитнесстав #фитнесставрополь #фитнеслето #цумставрополь #нестеров26 #афишаставрополь #галереяставрополь

РЕШАЕШЬ ТОЛЬКО ТЫ ⠀ ⠀ Каждый день мы сталкиваемся с выбором: прожить этот день с пользой для себя, своего тела или потерять его, ссылаясь на усталость и нехватку времени🤷🏻‍♀️ ⠀ Ты должна понимать, что выбор всегда за тобой! Ты строишь тело своей мечты! 💪 И только своими усилиями ты добьешься потрясающих результатов! 😇 ⠀ Да, тренеры, диетологи, помощники в лице подруги или парня, все это прекрасно! Но по большому счету им нет никакого дела до твоей мечты. Они тебе помогут, но главным помощником самой себе будешь именно ТЫ! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ВитаФит #мотивация #фитнесмотивация #твойвыбор #яхудею #фигурамечты #счегоначатьхудеть

МАКАРОНЫ И СТРОЙНОСТЬ ⠀ ⠀ Очень многие девочки, желающие похудеть, полностью исключают из рациона макароны. А ЗРЯ! 🤷🏻‍♀️Главное, соблюдать несколько правил по их выбору и приготовлению, и тогда получите только пользу и удовольствие 👌 Итак: ⠀ 1. готовить макаронные изделия только из ТВЕРДЫХ СОРТОВ пшеницы ⠀ 2. не заправлять жирными соусами ⠀ 3. употреблять не более 100-120 г готового продукта в один прием пищи. ⠀ ⠀ А в чем же польза? 🤗🤗🤗 ⠀ 1. Такие макароны являются источниками медленных, а не быстрых углеводов. Они перевариваются долго, давая возможность организму постепенно получать необходимую энергию и тратить ее на повседневные нужды. В результате они не откладываются в жир. ⠀ 2. Средняя калорийность таких изделий совсем невысокая. Все мы знаем, что цельнозерновые каши полезны при диетах. Так вот, макароны при похудении – это вариант ничуть не худший, чем та же гречка. Средняя калорийность - 95 ккал на 100 г готового отварного продукта. ⠀ 3. Качественная паста – это в первую очередь клетчатка, которая эффективно очищает кишечник и надолго устраняет чувство голода. ⠀ 4. Макароны являются источником растительного белка, который помогает расщеплять жиры. Как известно, протеины перевариваются достаточно долго, и организм затрачивает на это много энергии. Это играет вам на руку. ⠀ 5. Паста обогащает организм витаминами B, E, PP, а также микроэлементами, среди которых - калий и железо, фосфор и кальций, которые необходимы для качественной работы организма. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ВитаФит #меню #паста #макароны #чтосьестьчтобыпохудеть #яхудею #какпохудеть #отпуск #ппменю #диета #рецептыпп #ешьихудей

НАЗЛО КОНДУКТОРУ КУПЛЮ БИЛЕТ И ПОЙДУ ПЕШКОМ ⠀ ⠀ Вот объясните мне, милые подписчики и подписчицы, в чем смысл покупать абонементы, а потом не приходить на тренировки?! Вот искренне не понимаю 😏 ⠀ И, ладно бы, пропустить 2-3 раза по болезни или иной уважительной причине. Но не прийти вообще НИ РАЗУ!?!!! 😳 Это как?! 🙅🙅🙅 ⠀ ⠀ А у нас таких много... Прямо хоть начинай писать третий том "Мертвых душ" (да простит меня Николай Васильевич)...👻👻👻 ⠀ ⠀ Вам совсем не жаль потраченных ДЕНЕГ? Ню что ж, бывает. Хотя многие наоборот уточняют о скидках, досадуя на высокую стоимость абонементов💸💰 ⠀ Вы так и не можете найти ВРЕМЯ для тренировок? Так и это лишь уже давно известная отмазка собственной лени🎯 ⠀ ⠀ Вообщем, пока в нашем зале ещё достаточно просторно и мы размахиваем руками и ногами без страха задеть рядом прыгающего "бойца", ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! 😉✌ ⠀ ⠀ Вторник и четверг в 19:00 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ВитаФит #рукивбоки #фитнеслетом #фитнесставрополь #фитнестренер #фитнеслето #афишаставрополь #афишастав #правдажизни #какпохудеть

ТОП - 5 упражнений для упругих и подтянутых ягодиц 🌰🌰 ⠀ ⠀ Если собственный вес тела большой - выполняем упражнения без дополнительного оборудования. Если уже похудели и нужно подтянуть и округлить ягодицы берём гантели! 👇🏻 ⠀ 1. "Зашагивания" на возвышенность - 3/20 на каждую ногу; ⠀ 2. "Выпады" поочередно - 3/20 на каждую ногу; ⠀ 3. "Ягодичный мостик" - 3/20; ⠀ 4. "Приседание" - 3/20; ⠀ 5. "Плие приседания" - 3/20. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ВитаФит #тренировки #домашниетренировки #фитнесдома #попакакорех #попацентрвселенной #фитнесставрополь #упражнениядляпопы